高槻でマタニティヨガ


マタニティヨガ

高槻市のマタニティヨガに行く

妊娠すると女性ホルモンの影響で急激にからだに変化があらわれます。
たとえば便秘やむくみ、腰痛といった不快な症状があらわれたり、イライラや不安感に襲われたり、はじめての妊娠となるとその不快な症状もさらに輪をかけて大きくなってしまいがちです。

そんなマイナートラブルの解消、安産力をアップさせる体作り、そして精神の安定に効果のあるマタニティヨガはとても人気です。
高槻市で通えるマタニティヨガを紹介したいと思います。

マタニティヨガとは

マタニティヨガとは、出産をひかえた妊婦さん用につくられたヨガのこと。

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティ・ ヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。

呼吸法に合わせて、無理のないアサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。

マタニティヨガのメリット

運動不足を解消し、体調が整うことで、身体が元気になります。
骨盤が整い、股関節も柔軟になり、安産になります。
体調が良くなり、心も安定して、妊娠生活を楽しく心地よく過ごせます。
お産に対する不安や恐怖が和らぎます。
安産のための呼吸法、リラックス法が身につきます。
おなかの赤ちゃんとの絆が深まり、産後の子育てが楽しくなります。

こんな人におすすめ!

  • 自分らしい幸せなお産がしたい! とにかく安産に!
  • 快適な妊娠生活を送りたい! 妊娠中の不快な症状をなんとかしたい!
  • 元気で健康な赤ちゃんを産みたい
  • 出産・子育てが不安
  • 胎教に興味がある

マタニティヨガ体験者の感想

二人目の妊娠・出産をきっかけにマタニティヨガに通い始めました。
というのも、長男の出産が、ただ痛くて呼吸法もめちゃくちゃ、、何が何だかわからないうちに終わった(難産でした)ということがあり、今度は少しでも落ち着いて陣痛を乗り越えられるようにと始めました。

“大きく吸ってゆっくり吐き出す”

教室で学んだことを家でも実践するなど、出産に向けて準備していました。不安と痛みを怖がって逃げ腰だった私が「きっと大丈夫。痛みを受け入れて赤ちゃんと頑張ってみよう」と思えるようになっていました。

そして、出産。
私は骨盤が小さいので、「分娩に時間がかかるようだったら吸引しましょう」といわれていました。
長男も吸引だったのですが、できれば自然に出産したいという気持ちでした。

一回目の出産に比べてリラックスした気持ちで「呼吸」を繰り返し、赤ちゃんと一緒に頑張る!と前向きな気持でいることが出来ました。その思いが通じたのか、赤ちゃんが上手に骨盤の間を通って、元気に生まれてきてくれました。

赤ちゃんは、2650gと少し小さめでしたが、とても元気で、母乳がたーっぷり出て日々成長し、退院時には2780gにまで増加しました。

子宮口がスムーズに開いたこと、痛みに耐えられたこと、母乳がたっぷり出ることは、ヨガの効果だと実感しています。
今回は自分で満足のいくお産ができたことをうれしく思っています。

高槻市でマタニティヨガができるところ


より大きな地図で マタニティヨガ教室 を表示

1.マタニティヨガ無料教室

  • 場所:大阪府高槻市桃園町2-1
    高槻市役所3F高槻市生涯学習センター和室
  • 日時:毎週金曜日 10:30~11:30
    ※休みの週もあるためスケジュールはブログで要確認
  • 備考定員12名
  • ブログ:http://ameblo.jp/tomo-shinkyuin/

2.高槻駅前マタニティヨガ

  • 場所:高槻市芥川町2-7-9
  • 日時:第1・3水曜日 10:00~
  • 料金:
    1回 2300円
    5回券 11000円
    10回券 20000円
  • web:http://www.la-sophia.co.jp/yuki/maternitycare.html

3.マタニティ・ヨーガ教室

  • 場所:
    大阪府高槻市北柳川町6-24
    北摂総合病院(新館)3F多目的ホール
  • 日時:木曜(月2回)10:00~12:00
  • 料金:北摂病院かかりつけの方 1回840円
    一般の方 1回1050円
  • 主催:日本マタニティヨーガ協会認定インストラクター
  • web:http://www.hokusetsu-web.jp/medical-treatment16.html

4.山本ヨガ研究所 サンケイリビング高槻教室

  • 場所:大阪府高槻市高槻町8-25
    JR高槻駅徒歩2分 
    コンフォール高槻ビル2F
  • 日時:※詳しくは問合せて下さい。
  • 料金:※詳しくは問合せて下さい。
  • web:http://yamamotoyoga.com/access.html#osaka

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